Tips Lancar Berpuasa Bagi Ibu Hamil

Tips Lancar Berpuasa Bagi Ibu Hamil

Berpuasa ramadhan adalah kegiatan ibadah yang hanya datang sekali dalam setahun, sudah pasti menjadi hal yang dinanti oleh seluruh umat muslim diseluruh dunia, tetapi tidak semua berhasil full menjalaninya atau bahkan sama sekali tidak dapat menjalankannya.

Bingung Mau puasa tapi masih wajib ASI? Jangan hawatir gaesss.. tips yang satu ini cocok untuk kamu yang sedang menyusui atau bisa jadi informasi bagi isteri, kakak atau teman disekitar kita yang dalam kondisi wajib ASI.

Biar puasamu lancar dan aktivitas menyusui sang buah hati tetap optimal, berikut tips praktisnya :

  1. Gizi Seimbang
    Buat kamu yang sedang menyusui, penting banget nih memperhatikan asupan gizi yang seimbang. Bukan hanya cukup tapi juga harus seimbang, dengan kata lain baik untuk ibu baik juga untuk sang buah hati. Ketika menyusui, sang ibu membutuhkan tambahan kalori sebesar 700kalori. 500kalori diambil dari asupan makanan dan 200kalori diambil dari cadangan lemak tubuh.
  2. Banyak Konsumsi Air Minum
    Setelah berbuka hingga waktu sahur tiba pastikan kamu banyak mengkonsumsi air yang lebih, tujuannya agar tubuh terhindar dari dehidrasi dan tubuh tetap memiliki metabolisme yang baik saat menyusui.
  3. Konsumsi Buah Segar
    Selain cukup cadangan air, tubuh pun sebaiknya didukung oleh konsumsi buah segar yang cukup agar cadangan vitamin dalam tubuh pun tetap seimbang.
  4. Istirahat Cukup
    Selain menjaga asupan gizi, mineral juga vitamin tubuh sebaiknya luangkan waktu untuk beristirahat yang maksimal ketika kamu berpuasa namun dalam wajib ASI. Dengan demikian aktivitas berpuasanya akan tetap bisa dilalui tanpa mengorbankan kesehatan sang ibu juga sang buah hati.

Recent search terms:

  • tradisi menyambut ramadan kota serang 2017

Artikel Terkait

adhieyatm KSDC Ramadhan

Author: 
    author

    Related Post

    Leave a Reply